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3946-肝毒的“天然克星”  

2018-03-18 21:40:12|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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静东堂罗布麻 

肝脏是重要器官,但发生在肝脏上的病症不容忽视,以中国来说,出现肝病实在是太常见了,不少人称中国是肝病大国。事实上肝病是可以预防的,平时多吃一些养肝护肝的天然食材,便能很好的排出肝毒,让肝脏不生病,正常运转,这里小编就给大家介绍一些肝毒的“天然克星",平时可以经常食用哦。

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1、枸杞

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

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2、五味子

五味子是传统护肝中药,能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害,并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。五味子用法简单,可直接泡水饮用,也可做成料理,如鲈鱼五味子汤。

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3、荷叶苦瓜茶

为什么要喝荷叶苦瓜茶呢,因为要清除体内多余的脂肪,防止脂肪堆积压迫肝脏,荷叶的纤维素能分解脂肪,苦瓜能去火养肝,二者组合,既能消除脂肪,也能让肝脏不受火气的烧灼。

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4、蒲公英茶

春季要养肝,尤其是对喝酒的人来说,酒精很容易对肝造成损伤,如果你也喜欢撸串喝酒,不妨用蒲公英来泡水喝哦,能养肝排毒。蒲公英被称为“药草皇后”,养肝排毒者必喝蒲公英根茶,蒲公英的所有功效中,功效最显著的就是解毒保肝,能够排出肝毒,有助于保护肝脏。蒲公英最擅长排肝毒,去肝火,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。

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5、柠檬水

柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

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6、菊花茶

经常喝菊花茶的人,身体状况都在不断的改善往好处走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢?菊花茶特别适合白领和上班族,具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花,既能清热散火还能美容养颜,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

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7、大枣水

血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的,而且其营养更易吸收,更适合食疗。每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

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8、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素、酶和有机酸,这些物质可以直接进入血液而被人体吸收利用,这样既营养了肝脏又保护肝脏,故有刺激肝组织再生,促进肝功能的康复作用。

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