注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

阿敏八八

这个世界我来过,且活的真实而精彩!

 
 
 

日志

 
 

168 - 再走泰和西路(关于养生与健康)  

2017-07-28 06:26:56|  分类: 2017 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
168 - 再走泰和西路(关于养生与健康) - 阿敏八八 - 阿敏八八
   2017.3.27 今天要到盛宅那边去,这是第一站,泰和绿地。

最好的医生是自己,最好的疗效是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是散步。

这四句话是我在寻找参考资料时发现的,最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。其中的两句与前四句话中的两句重复,所以,此篇体会我将侧重谈谈最好的医院是厨房和最好的药物是食物这两句。

这两句话其实侧重谈的只是两个字:食物。即:要想健康长寿,一定要注重养生,学会养生,养成一个良好的饮食习惯。最好的医院是厨房,不是要我们整天大鱼大肉,熏蒸烧烤、腌制油炸、生猛海鲜的食物一股脑儿地往嘴里塞,茅台杜康、汾酒董酒、五粮液剑南春敞开喝,果真如此,当时或许也幸福了,开心了,快乐了。但由于你不注重身体保健,你的肝肾脾肺胃肠气逐步受到损伤,什么癌症、高血压、高血脂、高血糖、脑血栓、心脏病等等疾病就会踏然而至。你的所谓幸福开心快乐就会变成沉甸甸的回忆。你就会每天与药物为伴,与忧愁为伍。想要开心快乐,但病情摆在那儿,挥不去,赶不走,又怎么开心快乐的了呢?哪有无病一身轻美哉、快哉呢?

最好的医院是厨房,要求膳食合理,粗细搭配,荤素搭配,并以清淡为主。有言道:粗粮加细粮,越吃越健康;大米加白面,越吃越完蛋。宁可不吃肉,不可不吃豆。肾不好要吃黑豆,肝不好要吃绿豆,绿豆养肝,提高肝的解毒能力。喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。 脾不好要吃黄豆。 心不好要吃红小豆。 肺不好要吃白,白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺,熟吃润肠;肠子不好的,要熟吃。最好的医生是自己,究竟该吃什么,应当根据自家生活状况和自身条件而定。往往是越好吃的食物对身体越有害,越不好吃的食物对身体越有营养。2014年3月,我到华东五市去旅游,同团旅游的有一对吉林的鲜族老夫妻,他们每周都按自己设定的食谱安排饮食,很少到饭店、外人家吃饭。很懂得养生,这一对老夫妻膳食合理,应是我们学习的楷模。在我们的社会里有文盲(随着社会的进步,越来越少。)、法盲,还有一盲,并没引起大多数人的重视,那就是养生盲。由于不注重养生,其实是根本就不懂的养生,所以饮食随意,胡吃乱遭,以致多数人到了老年,疾病缠身,过早离世。我曾生活多年的钟山村是一个几百户人家的村落,但现在八十岁以上的老人只有二人,七十岁以上的老人也屈指可数。这不能不说是人生的悲哀,他们认为人过七十古来稀,能活到七十以上的岁数就相当不错了。其实大错特错,人生百岁不是梦,人正常的寿命是125岁,他们减少的那些寿命都到哪里去了?都是因为不懂的营养,由于生活富裕了,盲目地花天酒地,胡吃乱遭,将生命吃没了。我的一个钟山村的学生,现在正处于壮年,天天酒局不断,他每天都高高兴兴地前去参战,只要一上桌,哥们就呜嗷喊叫,端起酒杯,开怀畅饮,天天都喝得一塌糊涂。可见,老一辈的多数人也都是这样吃喝把生命给丢失的。生命是可贵的,这是人尽皆知的事,但如何能益寿延年,知道的人却寥寥无几,可见养生文化急需快速普及。日本人平均寿命84岁,世界排名第一,中国的人均寿命为76岁,虽然高于同等发展水平国家,但与发达国家的差距还很大。作为每个家庭,要想注重营养保健,就要从每一天做起,并且持之以恒,至于如何安排合理膳食食谱,可以结合自身实际到百度或其它相关营养网站上去查找。爱惜自己,保护身体,愉悦心性,健康长寿。 
168 - 再走泰和西路(关于养生与健康) - 阿敏八八 - 阿敏八八
 
168 - 再走泰和西路(关于养生与健康) - 阿敏八八 - 阿敏八八
 
168 - 再走泰和西路(关于养生与健康) - 阿敏八八 - 阿敏八八
 
  评论这张
 
阅读(20)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017